당뇨아침밥 (1) 썸네일형 리스트형 당뇨인을 위한 단백질 아침식사 만드는법 시중에서 파는 볶음밥 못지 않은 간편식 아침밥 만들기! 밥 양 조절이 가능해 더욱 건강하게 만들어요. 닭가슴살 볶음밥, 다이어트 볶음밥 많이들 구입해서 드시더라구요.. 저도 예전에 볶음밥 한번 사먹어 봤는데 내용물이 너무 아쉽더라구요.. 그래서 저만의 방식으로 한번에 만들어 냉동해 놓고 하나씩 데워 먹고 있답니다. 채소와 고기를 많이 넣고 밥 양을 적게 넣어 건강에도 좋을것 같아 요즘 자주 해 먹고 있어요. 닭가슴살 볶음밥 떡갈비 볶음밥 두가지 버전을 간편하게 만들어 볼께요~ 양념에 재워둔 닭가슴살 3덩이 약300g 닭가슴살 양념 닭가슴살 1kg +간장 4큰술, 스테비아 설탕 1큰술, 맛술4큰술, 다진마늘 1큰술 닭가슴살 양념 만드는건 다음에 포스팅할께요. 냉장고에 있는 채소는 어떤거든 좋아요. 호박이나.. 이전 1 다음
